La naturopathie qu'est-ce que c'est ?
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S) :
"La naturopathie est un ensemble de méthodes
de soins visant à renforcer les défenses de l'organisme par des
moyens considérés comme naturels et biologiques‘’.
La Naturopathie
La naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles visant à soutenir le bien-être global. Elle s’appuie notamment sur l’alimentation, la micronutrition, l’activité physique, les plantes (phytologie) , les huiles essentielles (aromatologie) , l’eau ( hydrologie), les massages , la réflexologie plantaire, les produits de la ruche, les macérâts de bourgeons , la respiration, la relaxation, la gestion du stress et des émotions, l’hygiène de vie, le sommeil et l’écoute du corps.
Lorsque cela est pertinent, des conseils en compléments alimentaires peuvent être proposés de manière ciblée, personnalisée et temporaire, en complément de ces approches.
Ce que n’est pas la naturopathie
La naturopathie ne se substitue en aucun cas à une
consultation médicale
• Le (la) naturopathe ne fait pas de diagnostic
• Le (la) naturopathe ne peut ni modifier ni faire arrêter un traitement médical.
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Lorsque l’état de santé est avancé ou critique :
Certains traitements médicaux peuvent être indispensables.
Le naturopathe, réoriente toujours la personne vers le corps médical pour garantir sa sécurité.​
Les principes de la naturopathie
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D'abord, ne pas nuire
Primum non nocere, en latin.
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La naturopathie, privilégie toujours la voie la plus douce et la moins invasible possible, pour respecter le corps et limiter tout effet indésirable. Le naturopathe renvoie la personne vers le corps médical
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Accompagner la personne dans sa globalité
Tolle totum, en latin
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La naturopathie considère la personne dans son entièreté .Elle prend en compte le corps, le mental, les émotions, le mode de vie et l’environnement, en reconnaissant que tout est lié. Cela permet un accompagnement personnalisé et respectueux, en cherchant l’équilibre d'un ensemble plutôt que de se focaliser uniquement sur des symptômes .
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Pouvoir d’autorégulation de la nature
Vis medicatrix naturae, en latin
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La naturopathie reconnaît la capacité naturelle du corps à s’équilibrer et à maintenir la santé lorsque les conditions sont favorables. Le corps humain possède en effet une aptitude innée à installer, maintenir ou restaurer son équilibre, un mécanisme appelé homéostasie.
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Ce processus est naturel et organisé : le corps possède une force vitale qui soutient ses fonctions et son équilibre. Le rôle du naturopathe est d’accompagner ce fonctionnement naturel, en aidant à repérer et à diminuer ce qui peut freiner l’énergie, l’équilibre et la vitalité, afin de soutenir la santé dans sa globalité.
Identifier et comprendre la cause
Tolle causam en latin
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En naturopathie, on considère que les déséquilibres n’apparaissent jamais par hasard. Ils sont souvent l’expression d’un déséquilibre plus profond, que le corps manifeste à travers des signaux ou des symptômes. L’objectif n’est donc pas de faire taire ces signaux, mais d’en comprendre le sens.
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La naturopathie cherche à identifier les causes à l’origine des troubles, qu’elles soient physiques, émotionnelles, mentales ou liées au mode de vie. L’alimentation, le sommeil, le stress, l’environnement, les expériences de vie ou encore le contexte personnel peuvent tous jouer un rôle dans l’équilibre global.
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Plutôt que de se focaliser uniquement sur les symptômes, le naturopathe s’attache à remonter à la source des déséquilibres, afin de proposer un accompagnement personnalisé et cohérent. Cette approche permet de soutenir le corps dans sa capacité naturelle à retrouver un meilleur équilibre, de façon durable et respectueuse.
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Éduquer à la santé
Docere en latin
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En naturopathie, l’éducation à la santé occupe une place essentielle. L’objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, son fonctionnement, ses besoins et le lien entre corps, esprit et émotions, afin que vous puissiez devenir acteur de votre propre santé.
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Le rôle du naturopathe n’est pas de faire à votre place, mais de transmettre, expliquer et guider. À travers un accompagnement personnalisé, il vous permet de faire des choix éclairés, d’adopter des habitudes de vie saines et de gagner en autonomie, tout en soutenant la capacité naturelle de votre corps à maintenir son équilibre.
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Cette démarche repose sur une collaboration active : vous avancez à votre rythme, en tenant compte de votre histoire, de votre quotidien et de vos contraintes. En développant cette compréhension et responsabilisation, la naturopathie favorise une approche durable de la santé, basée sur la prévention, l’écoute de soi, le respect du corps et un mode de vie sain.
Ainsi, elle encourage autonomie, vitalité, équilibre et bien-être, en harmonie avec vos besoins et votre environnement.
Vous êtes acteur. Vous décidez .
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La prévention avant tout
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​En naturopathie, l’accent est mis sur prévenir les déséquilibres plutôt que d’attendre l’apparition des symptômes.
L’objectif est de vous accompagner pour maintenir votre équilibre et votre vitalité, en adoptant un mode de vie sain et en renforçant vos ressources naturelles. Mieux vaut prévenir que guérir !
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Le naturopathe agit comme un guide et un éducateur, en vous aidant à comprendre les facteurs qui peuvent déséquilibrer votre corps et votre bien-être. Grâce à son regard global, son intuition et son sens de l’observation, il identifie les facteurs de risque liés à votre mode de vie, à votre environnement ou à vos habitudes quotidiennes.
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Ainsi, l’accent est mis sur la prévention et la promotion d’un bien-être durable, plutôt que sur la lutte contre les troubles lorsqu’ils apparaissent. Construire et entretenir l’équilibre naturel et la vitalité est toujours plus efficace et respectueux que d’agir uniquement sur les symptômes.​​​​
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Les 3 grands piliers de la naturopathie
L' activité physique
L' alimentation
​Quels aliments nourrissent vraiment votre corps ?
Comment les préparer pour préserver leurs bienfaits ?
Quel effet certains aliments ont-ils sur votre énergie et votre équilibre ?
Avec la bonne approche, vos repas peuvent être à la fois sains et délicieux, sans jamais sacrifier le plaisir.
​Prendre soin de son corps passe par le mouvement.
Pas besoin de rejoindre un club de sport ou de suivre un programme strict si ce n’est pas votre style.
L’important est de trouver des activités qui vous plaisent et qui correspondent à vos envies et à votre rythme.
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Gestion du stress
La gestion du stress est essentielle pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit.
Des techniques naturelles simples et efficaces permettent de calmer les tensions et de retrouver sérénité et bien-être au quotidien.
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Les techniques utilisées en naturopathie
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La naturopathie s’appuie sur un ensemble de techniques naturelles visant à soutenir l’équilibre global de la personne. Ces outils sont choisis de manière personnalisée, en fonction des besoins, du mode de vie et des objectifs de chacun.
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Alimentation et micronutrition
L’hygiène alimentaire est un pilier fondamental de la naturopathie. Elle comprend la nutrition, la diététique, les rééquilibrages saisonniers et l’adaptation de l’alimentation aux besoins individuels. La micronutrition permet d’affiner cette approche en tenant compte des besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments.
Gestion psycho-émotionnelle
La naturopathie prend en compte la dimension émotionnelle et mentale à travers des techniques de relaxation, de gestion du stress, d’hygiène relationnelle et de relation d’aide. Des approches comme la sophrologie ou certaines techniques de psychothérapies brèves peuvent également être utilisées.
Mouvement et activité physique
L’activité physique fait partie intégrante de l’hygiène de vie. Elle peut inclure des pratiques douces ou plus dynamiques : gymnastiques douces, yoga, stretching, danse, arts martiaux, marche, vélo ou natation (etc) , toujours adaptées aux capacités de la personne.
Mouvement et activité physique
L’activité physique fait partie intégrante de l’hygiène de vie. Elle peut inclure des pratiques douces ou plus dynamiques : gymnastiques douces, yoga, stretching, danse, arts martiaux, marche, vélo ou natation (etc) , toujours adaptées aux capacités de la personne.
Techniques respiratoires
La respiration est un outil essentiel pour soutenir l’équilibre nerveux et émotionnel. Elle peut s’inspirer du yoga, des arts martiaux, de la cohérence cardiaque ou d’autres méthodes favorisant une meilleure oxygénation et un apaisement global.
Techniques manuelles et corporelles
Certaines techniques manuelles peuvent être proposées pour favoriser la détente et le bien-être : différents massages bien-être, drainage lymphatique, Amma, onctions aromatiques ou encore Tchi Nei Zang.
Techniques réflexes
Les techniques réflexes, comme les différentes formes de réflexologie ou le shiatsu, visent à stimuler des zones spécifiques du corps afin de soutenir l’équilibre général.
Hydrologie
L’utilisation de l’eau fait partie des outils traditionnels de la naturopathie : bains, douches, applications chaudes ou froides, locales ou générales, internes ou externes, ainsi que des pratiques issues du thermalisme ou de la balnéothérapie.
Plantes, et compléments
La naturopathie utilise les plantes sous différentes formes (tisanes, extraits, bourgeons), les huiles essentielles, les argiles, les champignons médicinaux, ainsi que les oligo-éléments. Des conseils en compléments alimentaires peuvent être proposés de façon ciblée et adaptée.
Techniques énergétiques
Certaines approches énergétiques peuvent accompagner la personne, qu’elles soient manuelles ou qu’elles utilisent des supports spécifiques (aimants, champs magnétiques, Lahochi, etc.), dans une démarche de rééquilibrage global.
Techniques vibratoires
Les techniques vibratoires utilisent les sons, la musique, les mantras, les bols chantants ou encore la lumière et les couleurs afin de favoriser détente, harmonie et recentrage.
Idées reçues sur la naturopathie
Le /la naturopathe :
Ne propose pas forcément de jeûne
« Aller voir un naturopathe, c’est renoncer à la médecine »
Non, on ne brûle pas sa carte Vitale
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​ « La naturopathie, c’est juste boire des tisanes »
Si seulement… ce serait plus simple.
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Ne conseille pas forcément de limiter la viande
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« Le naturopathe mange des graines toute la journée »
Promis, on mange aussi des pâtes. (Parfois complètes, certes.)
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« Il faut être zen H24 pour être naturopathe »
Spoiler : on stresse aussi. Mais on respire mieux.
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« On va t’interdire tout ce que tu aimes manger »
Non. Le chocolat existe encore. Ouf.
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« Les naturopathes parlent aux plantes »
Parfois on leur dit merci. Elles le méritent.
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« C’est réservé aux gens très perchés »
Pas besoin de marcher pieds nus sous la pleine lune (sauf si ça vous fait plaisir).
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J’espère avoir pu vous aider à mieux comprendre les principes de la naturopathie grâce à ces définitions.
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Contactez-moi pour plus d’informations !
